Ansiedad o estrés: conocer la diferencia ayuda a actuar a tiempo
Aunque suelen confundirse, la ansiedad y el estrés no son lo mismo. El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante una situación real e inmediata que requiere atención o acción. En esos momentos, el organismo libera hormonas como cortisol y adrenalina para ayudarnos a responder.
La ansiedad, en cambio, suele estar relacionada con preocupaciones sobre situaciones futuras o imaginadas. Puede mantener al cuerpo en estado de alerta incluso cuando no existe un peligro inmediato.
Identificar qué estamos sintiendo es el primer paso para cuidar nuestra salud mental. Si las emociones afectan tu descanso, actividades diarias o bienestar, busca apoyo profesional y habla con personas de confianza.
📞 Si atraviesas una crisis emocional, puedes comunicarte a las Líneas de Atención en Crisis: 33 3833 3838 o 800 227 4747.
Fuente: Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones/ Secretaría de Salud Jalisco
