¡Prepárate para el invierno! Vacúnate y protégete

Tras vacunarte, la protección no es inmediata, se necesitan al menos 14 días para generar anticuerpos (células de defensa).

Ante bajas temperaturas, es común que pasemos más tiempo en espacios cerrados y mal ventilados, lo que favorece que virus y bacterias se transmitan de persona a persona a través de gotas respiratorias, además durante esta temporada se experimenta el efecto de inversión térmica, lo que genera que durante más tiempo permanezcan partículas de contaminación suspendidas en el ambiente.

Estas partículas suspendidas pueden servir como vehículo de virus y/o bacterias para ingresar al organismo y dependerá de tu situación de salud si se desarrolla y genera enfermedad y sus complicaciones o no.

Participa en la Campaña Nacional de Vacunación para la Temporada Invernal 2026–2027, se aplicarán vacunas para proteger contra influenza, COVID-19 y neumococo, de acuerdo con los grupos establecidos, además de la vacuna contra el virus sincicial respiratorio (VSR) para personas embarazadas que se encuentren entre las 32 y 36 semanas de gestación.

Las vacunas contra influenza, COVID-19 y neumococo tienen como población prioritaria a:

• Niñas y niños menores de cinco años.
• Personas de 60 años y más.
• Personas con enfermedades que aumentan el riesgo de presentar complicaciones.
• Personal de salud.
• Personas embarazadas, con excepción de la vacuna contra neumococo.

Este año, la campaña incorpora la vacuna contra el virus sincicial respiratorio (VSR) para personas embarazadas que se encuentren entre las 32 y 36 semanas de gestación, con el objetivo de ayudar a proteger al bebé contra este virus desde sus primeros meses de vida.

Recomendaciones:

- 🥶 Protégete del frío: Las bajas temperaturas pueden irritar y resecar las mucosas de nariz y garganta, aumentando la susceptibilidad a enfermedades respiratorias.

- 💉 Vacúnate: Protégete contra influenza, neumococo y COVID-19. Las vacunas son gratuitas en las unidades de salud, sin importar tu derechohabiencia.

- 😷 Usa cubrebocas: Especialmente en espacios cerrados, poco ventilados o concurridos. Si presentas síntomas respiratorios, evita salir.

- 🏠 Ventila los espacios: Abre puertas y ventanas durante 10 minutos cada hora para favorecer la circulación del aire y reducir la concentración de virus.

- 🧥 Evita la exposición prolongada al frío: Permanece en ambientes fríos solo el tiempo necesario y abrígate adecuadamente.

¡Protege a quienes son más vulnerables al frío!

Recuerda que las niñas y niños menores de 6 años, personas mayores de 65 años, mujeres embarazadas, trabajadores al aire libre y personas en situación de calle tienen mayor riesgo de sufrir afectaciones por bajas temperaturas, como la hipotermia.

El riesgo aumenta en personas con obesidad, hipertensión, diabetes, hipotiroidismo, desnutrición o movilidad reducida.

🧣 ¡Abrígate, evita la exposición prolongada al frío y cuida a quienes más lo necesitan!

- 🩺 Atiende los síntomas respiratorios: Si presentas fiebre, tos, dolor de garganta, escurrimiento nasal u ojos llorosos, evita automedicarte y acude a tu unidad de salud más cercana.

- 🧥 Abrígate adecuadamente: Utiliza gorro, guantes, bufanda, chamarra y calzado cómodo. Prefiere vestir en capas (método de cebolla).

- 💧 Mantén tu ropa seca: Si se moja, cámbiala lo antes posible para evitar la pérdida de calor corporal.

- 🚗 Conduce con precaución: Evita utilizar guantes que dificulten el agarre del volante o el manejo de los controles del vehículo.

- 🍊 Mantén una alimentación saludable: Consume frutas y verduras que aporten vitaminas A y C, como guayaba, naranja, mandarina, papaya, jitomate y zanahoria. Incluye también alimentos que aporten vitamina D.

- 🚰 Mantente hidratado: Bebe agua regularmente, incluso si no tienes sed.

- ☕ Modera el consumo de cafeína: Limita el exceso de café y té, especialmente si afectan tu hidratación o descanso.

- 🚫 Evita el alcohol y las bebidas azucaradas: Prioriza el consumo de agua simple.

- 🧼 Refuerza tu higiene: Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón o utiliza gel antibacterial, especialmente antes de comer, después de ir al baño, toser, estornudar o tocar superficies de uso común. Evita tocarte ojos, nariz y boca con las manos sucias.

- 🔥 Prevén intoxicaciones y quemaduras: Evita utilizar anafres, braceros, hornillas o estufas para calentar espacios cerrados. Utiliza calentadores adecuados y con ventilación suficiente.

- 🚭 Evita fumar: No fumes en espacios cerrados ni cerca de niñas, niños, personas mayores o con enfermedades.

- 🚫 Evita el consumo de drogas: Protege tu salud y reduce situaciones de riesgo durante la temporada invernal.

- ☀️ Protégete del sol: Utiliza protector solar de amplio espectro, gorra o sombrero. Aplícalo antes de exponerte al sol y reaplícalo cada 2 horas, especialmente si permaneces al aire libre.

- 🧴 Cuida tu piel: Aplica crema humectante regularmente para prevenir resequedad, irritación y lesiones asociadas al frío.

Para más información para proteger la salud o recomendaciones ante signos y síntomas está disponible la Línea de Salud Jalisco de la SSJ en el número 33-3823-3220. 

Fuente: OPD Servicios de Salud Jalisco y Secretaría de Salud Jalisco.